Naucz się mierzyć swoją pobudliwość

Posłuchaj bicia serca. Wraz z podnieceniem wzrasta liczba jego uderzeń. Jeże­li biegasz lub uprawiasz aerobik, wiesz, jakie powinno być tęt­no podczas odpoczynku (u mężczyzn przeciętnie siedemdzie­siąt dwa, u kobiet siedemdziesiąt osiem). Jeżeli uprawiasz takie ćwiczenia, wiesz także, jak dyskretnie zmierzyć tętno. Ci, którzy prowadzą siedzący tryb życia, powinni usiąść i od­począć, gdy poczują, że wali im serce. Bądź ostrożny, podejmując decyzje w takim stanie. Inne oznaki podwyższonego pozio­mu stresu to sztywnienie karku, ból głowy, drgawki, ucisk w piersi i nadpobudliwość ruchowa.
Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.